本日は、月1回の丸谷先生の勉強会です。
健康指導のあとに、‟すわりん体操”をレクチャーしていただきました！
4種類の体操を、正しい姿勢から目線を向ける先まで細かくご指導いただきました。
体操自体はそれぞれ5分間程度の比較的簡単なものですが、腹筋や背筋、脇腹を意識しながら
やってみると意外にも疲れました。。💦
『すわりん』には骨盤を立てて正しい姿勢で座ってくださいね～👋
すわりんshop
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すわTUBE
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